Alaptarea joaca un rol esential in sanatatea bebelusului si a mamei. OMS recomanda alaptarea exclusiva macar in primele sase luni de viata datorita beneficiilor incredibile pe care laptele matern il ofera sugarului, nu doar pe termen scurt, ci si pe termen mediu si lung.
In tara noastra, rata de alaptare exclusiva in primele sase luni de viata a crescut. Fumatul in alaptare nu este ideal, iar majoritatea doctorilor nu-l recomanda din cauza riscurilor la care este supus copilul. Prin urmare, este crucial ca mama sa ia decizii informate pentru a-si proteja propria sanatate si, in mod special, sanatatea copilului ei.
Cuprins:
- Fumatul si alaptatul – care sunt efectele pe termen mediu si lung ale fumatului asupra sanatatii bebelusului
- Sfaturi pentru a reduce fumatul in alaptare
1. Fumatul si alaptatul – care sunt efectele pe termen mediu si lung ale fumatului asupra sanatatii bebelusului
Cel mai pretios dar pe care il poti oferi copilului tau este alaptarea, iar daca aceasta este exclusiva, beneficiile sunt si mai mari. Medicii considera ca colostrul, laptele produs in primele 24 de ore dupa nastere, este cel mai valoros „vaccin” pe care copilul il primeste. Alaptarea exclusiva pune bazele unei dezvoltari sanatoase, oferind micutului numeroase beneficii. Laptele matern transmite anticorpi bebelusului, contribuind la intarirea sistemului sau imunitar dupa nastere. De asemenea, acesta ofera un echilibru perfect de grasimi, proteine, vitamine, zahar si apa, necesar pentru o crestere sanatoasa. Favorizeaza o crestere adecvata in greutate si este usor de digerat, adaptandu-se la capacitatea intestinala imatura a bebelusului. In plus, laptele matern este flexibil, ajustandu-se constant in functie de nevoile nutritionale ale copilului pe masura ce acesta creste, si contine substante care au un efect calmant si linistitor asupra bebelusului.
Fumatul in timpul alaptarii nu aduce niciun beneficiu si poate perturba dezvoltarea armonioasa a bebelusului. De ce nu este recomandat sa fumezi in timpul alaptarii? Un studiu efectuat de World Health Organisation in 1999 a demonstrat ca fumatul in alaptare scade productia de lapte cu aproximativ 300 de mililitri pe zi. De ce se intampla acest lucru? Pentru ca fumatul creste secretia de dopamina din hipotalamus, ceea ce provoaca o scadere a prolactinei, hormonul responsabil de lactatie. Astfel, femeile care fumeaza tigari clasice sunt mai predispuse la a intarca copilul mai devreme decat femeile care nu fumeaza deloc.
De asemenea, trebuie mentionat un alt aspect care are legatura cu efectele nicotinei asupra copilului. Astfel, acelasi studiu efectuat de World Health Organisation afirma ca bebelusul primeste mai multa nicotina in momentul alaptarii decat in uter, deoarece nivelurile de nicotina sunt mai mari in laptele matern decat in plasma. Asadar, nu numai ca nicotina ajunge in laptele matern, dar ramane mult timp acolo si nu exista date care sa explice clar in cat timp se elimina.
Fumatul ocazional, adica o data sau de doua ori pe saptamana, la fel ca expunerea frecventa la fumatul pasiv, permite eliminarea nicotinei din organism in doua sau trei zile. In schimb, pentru cei care fumeaza peste 20-30 de tigari pe zi, eliminarea completa a nicotinei poate dura pana la un an.
Desi fumatul si alaptarea nu ar trebui sa fie asociate deloc, sunt persoane care nu reusesc sa renunte la acest obicei. Totusi, este important sa tii cont ca este mai sigur sa fumezi o tigara imediat dupa alaptare decat inainte. Nicotina atinge concentratia maxima in laptele matern la aproximativ 30 de minute dupa fumat, iar timpul necesar pentru eliminarea a jumatate din cantitatea inhalata este de aproximativ doua ore.
De asemenea, trebuie amintit ca Asociatia Americana de Pediatrie prefera expunerea la tigara in timpul alaptarii, decat renuntarea totala la alaptare. Cu toate acestea, iata care sunt riscurile la care expui bebelusul atunci cand alegi sa fumezi in timpul alaptarii:
- Fumatul in timpul alaptarii are un impact semnificativ asupra sanatatii copilului, asa cum a evidentiat un studiu din 2007, care a aratat diferente in calitatea somnului intre sugarii alaptati imediat dupa ce mama a fumat si cei ai caror mame nu fumeaza.
- Bebelusii alaptati de mame fumatoare risca sa aiba dificultati in cresterea in greutate, comparativ cu cei alaptati de mame nefumatoare. De asemenea, fumatul reduce semnificativ cantitatea de iod din laptele matern, crescand riscul de deficit de iod, care poate favoriza aparitia hipotiroidismului la varsta adulta. In plus, femeile fumatoare au o cantitate mai mica de vitamina C si E in laptele matern fata de cele nefumatoare.
- Sugarii alaptati de mame fumatoare prezinta un risc mai mare de a dezvolta obezitate la varsta adulta, iar expunerea la fumul de tigara poate creste riscul de colici sau reflux silentios. De asemenea, acesti bebelusi pot fi mai agitati si pot plange mai des din cauza nicotinei din laptele matern.
- Bebelusii alaptati de mame fumatoare sau expusi zilnic la fumul de tigara au o probabilitate mai mare de a dezvolta afectiuni precum astmul, pneumonia, otitele sau sinuzitele, si pot prezenta simptome de diaree si greata. In plus, acesti sugari sunt mai predispusi la sindromul mortii subite pana la varsta de un an.
- Expunerea indirecta la fumul de tigara este la fel de periculoasa, deoarece fumul pasiv contine particule toxice care afecteaza sanatatea plamanilor sugarului si dezvoltarea acestuia.
In plus, exista suficiente studii privind dependenta de nicotina si impactul sau asupra sanatatii, iar actualmente se doreste educarea sporita a populatiei asupra efectelor pe termen mediu si lung a substantelor din tutun, din tabac sau din tigarile electronice. Mai mult, desi tigara electronica este promovata ca o alternativa mai sigura la fumatul clasic in perioada alaptarii, efectele sale nu sunt pe deplin intelese.
Asadar, renuntarea completa la fumat este cea mai sigura optiune pentru sanatatea copilului. Fumatul in timpul alaptarii nu este recomandat, deoarece nicotina si alte substante toxice pot afecta dezvoltarea celor mici. Expunerea la nicotina poate duce la iritabilitate, tulburari de somn si alte efecte adverse la bebelusi.
2. Sfaturi pentru a reduce fumatul in alaptare
Renuntarea la fumat nu este usoara, dar sanatatea trebuie sa fie pe primul loc. Desi pare mai simplu in teorie decat in practica, specialistii sustin ca sarcina si alaptarea sunt printre cele mai puternice motive pentru a renunta la fumat. Aceste doua momente esentiale din viata ta pot reprezenta un catalizator puternic pentru a-ti schimba complet prioritatile.
Totusi, daca nu reusesti sa te lasi de fumat iata cateva sfaturi care te pot ajuta:
- Ambitia face diferenta
Ambitia este motorul care pune in miscare intregul proces de adaptare la un stil de viata fara fumat. Fumatul este un viciu si, ca orice alt viciu, necesita in primul rand determinare pentru a-l invinge. Hotaraste ca astazi este momentul sa renunti si nu mai amana decizia!
- Evita ispitele
Daca iti doresti sa renunti la fumat sau macar sa reduci frecventa, incearca pentru o perioada sa eviti compania grupurilor de fumatori sau sa nu frecventezi locuri unde se fumeaza. De exemplu, daca ai obiceiul de a fuma in timp ce vorbesti la telefon, poti tine la indemana un pix si o foaie pentru a te concentra pe desenat sau scris, reducand astfel tentatia de a aprinde o tigara.
- Cauta alternative
Daca nu doresti sa renunti complet la fumat in perioada alaptarii, exista cateva alternative pe care le poti lua in considerare. De exemplu, poti alege sa fumezi doar ocazional dintr-un bong de calitate, in scopul relaxarii, sau sa incerci tigarile electronice, folosind un lichid pentru tigara electronica fara nicotina, care expune utilizatorul la un numar mai redus de substante daunatoare. Daca obisnuiesti sa fumezi vape-uri cu nicotina, incearca sa renunti la acestea si sa treci la vape-uri fara nicotina.
Totusi, este important sa tii cont ca cercetarile in acest domeniu sunt inca la inceput, astfel incat fumatul, chiar si pe baza de vapori, trebuie sa fie practicat cu moderatie si responsabilitate.
- Amana momentul fumatului
Daca simti nevoia de a fuma, incearca sa amani macar zece minute si mentine-ti mintea ocupata cu alte activitati.
- Fa sport
Una dintre cele mai bune investitii pe care le poti face in tine este practicarea miscarii regulate. Dupa ce primesti aprobarea medicului, incepe sa faci exercitii fizice. Sportul, sub orice forma, ajuta la detoxifierea organismului de nicotina si alte substante toxice. De asemenea, unele studii sugereaza ca activitatea fizica poate creste cantitatea de lapte matern, un aspect important in perioada alaptarii.
- Alege momentele potrivite pentru fumat
Daca alaptezi, impune-ti regula de a fuma doar dupa ce ai hranit copilul. Nicotina atinge nivelul maxim in laptele matern la aproximativ 30 de minute dupa ce ai fumat, deci tine cont de acest lucru pentru a minimiza expunerea bebelusului.
- Monitorizeaza-ti bebelusul
Daca fumezi in timp ce alaptezi, este important sa observi daca bebelusul ia suficient in greutate. Fii atenta la orice schimbare de dispozitie si, daca este cazul, consulta medicul pediatru pentru un set de analize care sa verifice nivelul de vitamine si minerale al copilului.
- Cauta solutia potrivita pentru tine
Daca iti doresti sa renunti la fumat, dar intampini dificultati, nu te descuraja. Poti incerca plasturi cu nicotina, dar discuta mai intai cu medicul de familie pentru a alege produsul adecvat si pentru a urma corect instructiunile.
- Fara fumat sau vapat in casa
Evita sa fumezi sau sa vapezi in casa si mentine mediul copilului protejat de fumul de tigara. “Fumatul la mana a treia”, adica expunerea la chimicalele din fum care se depun pe suprafete, este real si poate provoca probleme grave de sanatate. Este important sa iti iei masuri de precautie, cum ar fi sa schimbi hainele si sa faci dus dupa ce ai fumat, inainte de a-ti lua copilul in brate.
- Bomboanele pot ajuta
Chiar daca nu esti mare fan al dulciurilor, incearca sa inlocuiesti fumatul cu bomboane mentolate sau din fructe. Acest obicei poate avea un efect similar asupra creierului ca fumatul, asa ca poate fi o metoda care functioneaza.
- Economiseste bani
Pune deoparte banii pe care i-ai fi cheltuit pe tigari si foloseste-i pentru a te rasfata, a-ti face un moft sau a cumpara ceva util pentru tine si cei dragi. Sau, mai bine, economiseste-i timp de cateva luni si, la final, vei avea surpriza de a descoperi cat ai reusit sa strangi. Acest lucru iti poate confirma ca ai luat decizia corecta!
In concluzie, fumatul este o dependenta dificil de gestionat, iar fumatul in timpul alaptarii nu aduce niciun beneficiu copilului. Alaptarea si fumatul pot duce la expunerea sugarului la substante toxice prin laptele matern, afectandu-i sanatatea si dezvoltarea pe termen lung. Informeaza-te bine si ia decizii responsabile pentru sanatatea si dezvoltarea echilibrata a copilului tau, dar si pentru bunastarea ta.
